Insomnie

L'insomnie est la diminution de la durée habituelle du sommeil et/ou l'atteinte de la qualité du sommeil avec retentissement sur la qualité de la veille du lendemain.

1-Types d’insomnie :
-Insomnie d’endormissement
-Insomnie à type d’éveils nocturnes
-Insomnie du petit matin à type de réveil trop précoce le matin

2- Causes :
-Stress ( affectif, familial, professionnel ) ,  Cause environnementale ( bruit, chaleur,.. etc ) , Vieillesse , dépression , anxiété , schizophrénie , accès maniaque , délire , Médicaments ( théophylline, anorexigènes, antidépresseurs stimulants, hormones thyroïdiennes, corticoïdes, isoniazide, béta-bloquants, .. etc ) , Cause organique ( Asthme, angor, ulcère gastro-duodénal, reflux gastro-oesophagien, apnée du sommeil, mouvements périodiques nocturnes …)

- 3-Traitement :

-->Les mesures hygiéno-diététiques :

-Eviter les excitants le soir : alcool, tabac, café, repas lourds, vitamine C .
-Réduire les causes de tension psychologique
-Dormir à heures régulières
-Dormir dans une chambre aérée
-Privilégier les activités relaxantes le soir : lecture, musique
  
àLes hypnotiques :

-Les benzodiazepines :
-Les dérivés de type benzodiazepines :
-Les antihistaminiques H 1:
-Les antidépresseurs sédatifs :
-Les neuroleptiques sédatifs :

à Relaxation :
Consultez votre Médecin ou demandez conseil à votre Pharmacien

4-Recommandations :

-Ne jamais associer 2 hypnotiques
-Ne jamais renouveler systématiquement une ordonnance d’hypnotiques
-Toujours respecter les posologies sans dépasser les doses maximales
-Eviter l’auto-médicatio